Fazer afirmações positivas fortalece a autoconfiança, autoestima e nossa autoimagem interna.
Se olhar no espelho e sentir autoestima pelo que você vê, às vezes, pode ser um desafio, afinal, vivemos em um uma cultura que constantemente dita padrões de beleza rígidos e irreais — especialmente nesta era digital. No entanto, com algumas mudanças no diálogo interno e na forma como você se enxerga, é possível transformar sua autoimagem e fortalecer sua autoestima.
Quando cultivamos o amor-próprio, estamos construindo uma base sólida para uma vida mais plena e feliz. A prática diária de reconhecer nossas qualidades e valorizar quem somos contribui significativamente para elevar a autoestima e promover um relacionamento mais saudável conosco mesmos e com os outros. Afinal, o verdadeiro brilho vem de dentro, e quando nutrimos o amor-próprio, refletimos uma luz que ilumina não apenas o nosso caminho, mas também o de quem está ao nosso redor.
Fortalecendo a Autoestima através do Diálogo Interno
Para te auxiliar nesse processo de fortalecimento da autoestima, o MinhaVida teve uma conversa com a Letícia Isabela, psicóloga do Grupo Mantevida, que ressaltou a importância de questionarmos os padrões de estética que são amplamente difundidos e que tantas vezes nos levam a sentir inadequados. Essas exigências nos pressionam a nos encaixarmos em um ideal de beleza que nem sempre reflete quem realmente somos, contribuindo assim para a manutenção de uma autoestima baixa. Dentro desse contexto, é fundamental buscarmos uma percepção mais positiva da nossa própria imagem.
Refletindo sobre a Autoimagem e a Autoestima
É essencial compreender que a forma como nos comunicamos internamente desempenha um papel crucial em nossa autoimagem e autoestima. Segundo Letícia Isabela, olhar-se no espelho com gentileza e expressar palavras de encorajamento para si mesmo pode ser um passo significativo na construção do amor-próprio. Pergunte-se: o que você vê em si mesmo que considera bonito e digno de admiração? Ao verbalizar essas características positivas, ao se permitir ouvir uma música que lhe traz alegria e ao não se preocupar em estar perfeito o tempo todo, você está fortalecendo sua autoconfiança e autoestima. As afirmações positivas têm o poder de transformar a maneira como nos enxergamos.
Frases que Elevam a Autoestima
Letícia Isabela compartilhou algumas frases que podem ser proferidas diante do espelho para impulsionar a autoestima e a autoconfiança: ‘Meu corpo é capaz de realizar feitos incríveis’, ‘Eu sou única e especial’, ‘Tenho a capacidade de superar desafios’, ‘Sou grata por todas as habilidades que meu corpo me proporciona’, ‘Estou em constante evolução e aprendizado, sendo melhor a cada dia que passa’. Lembrando que o diálogo interno positivo é uma forma poderosa de autocuidado e de fortalecimento da autoestima.
Conclusão
Ao adotar uma postura mais amorosa e compassiva consigo mesmo, ao desafiar os padrões estéticos impostos e ao praticar afirmações positivas, você estará dando passos significativos em direção a uma autoestima mais saudável e fortalecida. Lembre-se de que a jornada rumo ao amor-próprio é um processo contínuo, mas repleto de recompensas. Ame-se, valorize-se e celebre a pessoa incrível que você é.
Fonte: @ Minha Vida
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