Pesquisa do ENSANUT mostrou taxa de doença diminuiu em 45% de mulheres consumidoras de abacate (2012, 2016, 2018, aprox. 28 mil pessoas). Estilo de vida saudável: benefício novo. Intervenções dietéticas reduzem risco. (2012, 2016, 2018 studies by Mexico’s National Health and Nutrition Service (ENSANUT) involving approximately 28,000 people showed a significant decrease in disease rate among 45% of female consumers of avocado.)
Apreciado por muitos adeptos de uma vida saudável, o abacate pode trazer uma nova vantagem. Seja em seu formato natural, como guacamole ou em smoothies, os benefícios desse fruto são diversos.
Além disso, o abacate é conhecido mundialmente como avocado, e sua versatilidade na culinária o torna um ingrediente espetacular. Experimente adicionar avocado em saladas, sanduíches ou até mesmo em sobremesas, e aproveite todos os seus nutrientes. Um verdadeiro tesouro verde!
Novas Descobertas sobre os Benefícios do Abacate para a Saúde
Um estudo recente, divulgado nas últimas semanas, trouxe à tona informações promissoras sobre os potenciais benefícios do consumo de abacate na redução do risco de diabetes, especialmente entre as mulheres. A pesquisa, intitulada e publicada no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, examinou a associação entre o consumo de abacate e a incidência de diabetes em adultos, utilizando dados da renomada Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição do México (ENSANUT) em diferentes anos, incluindo 2012, 2016 e 2018.
Os dados analisados no estudo envolveram aproximadamente 28 mil participantes diagnosticados com a condição, com idades em torno dos 20 anos. Cerca de 59% desses participantes eram mulheres, o que permitiu uma análise mais detalhada sobre os efeitos do abacate nesse grupo específico. Os participantes foram divididos em dois grupos distintos: os consumidores habituais de abacate e aqueles que não tinham o fruto em sua dieta regular.
Destaca-se que, aproximadamente 45% dos indivíduos analisados eram consumidores regulares de abacate, com uma média diária de consumo de 34,7 gramas para homens e 29,8 gramas para mulheres. Os resultados do estudo revelaram que as mulheres que incluíam o abacate em sua alimentação apresentaram uma significativa redução no risco de desenvolver diabetes, mesmo após ajustes para fatores como idade, índice de massa corporal, atividade física, entre outros. Por outro lado, essa diminuição de risco não foi observada de forma tão pronunciada entre os homens participantes.
Os pesquisadores responsáveis pelo estudo ressaltam a importância desses achados no contexto das intervenções dietéticas voltadas para a prevenção do diabetes. O abacate surge como um potencial aliado nesses esforços, fornecendo uma alternativa natural e saudável que pode contribuir positivamente para a saúde, principalmente em determinados grupos populacionais. Além disso, o estudo aponta para a necessidade de pesquisas futuras mais direcionadas à nutrição personalizada, visando uma abordagem mais eficaz na prevenção e controle do diabetes.
Essas descobertas reforçam o papel do abacate não apenas como um alimento saboroso, mas também como parte integrante de uma dieta equilibrada, associada a potenciais benefícios para a saúde, sobretudo no contexto da prevenção de doenças crônicas como o diabetes. Investir em hábitos alimentares saudáveis e explorar os nutrientes oferecidos por alimentos como o abacate pode ser uma estratégia valiosa para promover um estilo de vida mais saudável e prevenir condições de saúde adversas.
Fonte: © CNN Brasil
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