Astronautas na Estação Espacial Internacional têm rotina diária de atividades desafiadoras, como levantamento de peso, corrida na esteira.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de atividades físicas a bordo da Estação Espacial Internacional. Realizar corridas na esteira, agachamentos e levantamento de peso são atividades desafiadoras na Terra, mas tornam-se ainda mais complexas no espaço. De acordo com O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de atividades físicas programadas diariamente em sua rotina — geralmente com 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, seja corrida na esteira ou ciclismo.
Além disso, os exercícios realizados pelos astronautas são essenciais para manter a saúde e a resistência física durante a permanência no espaço. Essas atividades físicas são fundamentais para garantir que o corpo se mantenha forte e saudável, enfrentando os desafios únicos do ambiente espacial. O’Hara destaca a importância de manter uma rotina regular de treinos para garantir o bem-estar e a preparação física necessária para as demandas da vida no espaço.
Atividades Físicas: Essenciais para a Saúde dos Astronautas
Os exercícios físicos desempenham um papel crucial na manutenção da saúde dos astronautas durante suas viagens espaciais. A descoberta de ‘oxigênio negro’ sendo produzido no fundo do oceano pode ser fascinante, mas no espaço, a falta de gravidade apresenta desafios únicos. É necessário adaptar equipamentos para simular a resistência encontrada em academias terrestres.
Embora a rotina de exercícios seja exigente, os astronautas como Loral O’Hara, que se juntou à Nasa em 2017 e está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023, encontram prazer em se dedicar a atividades físicas diariamente. A oportunidade de trabalhar o corpo e desconectar-se um pouco, seja ouvindo música, lendo ou contemplando a vista da Estação e do planeta entre as séries, é algo que ela valoriza.
Astronautas como Loral dedicam cerca de 2.5 horas diárias a atividades físicas, incluindo aproximadamente 60 minutos de levantamento de peso e 30-50 minutos de corrida ou ciclismo. Essas atividades desafiadoras são essenciais para manter a saúde e o bem-estar dos tripulantes no ambiente desafiador do espaço.
Enquanto os exercícios físicos são fundamentais, também é importante destacar a importância de manter uma rotina consistente e adaptada às condições únicas do espaço. A experiência de astronautas após retornarem do espaço revela a importância dessas atividades físicas para a saúde geral.
Portanto, a prática regular de exercícios físicos, seja levantamento de peso, corrida na esteira ou outras atividades desafiadoras, desempenha um papel vital na vida dos astronautas. A Nasa continua a priorizar a saúde e o condicionamento físico de seus tripulantes, garantindo que possam enfrentar os desafios do espaço com vigor e determinação.
Fonte: © CNN Brasil
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