Excesso de estímulos desconcentra nosso dia-a-dia: décadas de pesquisa, 287 amostras, 32 países, 31 anos, informações de 20mil pessoas. Falta interesse e motivação, cansaço e estresse. Sobrecarga de atividades e uso de celulares em 31 anos e 32 países. Avaliações psicométricas em 287 amostras independentes.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou um estudo que analisou a importância da atenção em diversas situações e períodos. Através de muitos anos, especialistas têm realizado pesquisas sobre a atenção em uma ampla variedade de cenários, resultando em valiosas informações para a compreensão da mente humana.
É fascinante observar a capacidade das pessoas de concentrar-se em tarefas complexas, como nos testes de inteligência mencionados. A habilidade de manter o foco e a atenção é essencial para o desempenho em atividades cognitivas e pode influenciar diretamente os resultados obtidos. É surpreendente como a mente humana pode se adaptar e aprimorar a sua atenção diante de diferentes desafios. Pesquisas
Estudo revela que a capacidade de atenção está melhorando ao longo do tempo
Os pesquisadores observaram a tendência de prestar atenção e decidiram reunir dados de 179 estudos, que envolviam 287 amostras independentes de 32 países diferentes ao longo de 31 anos. Isso significou analisar informações de mais de 20 mil pessoas para avaliar se a atenção delas estava deteriorando com o passar dos anos.
Surpreendentemente, os resultados obtidos foram diferentes do que se esperava. Ao examinar crianças, adolescentes e adultos jovens, os pesquisadores descobriram que suas pontuações de atenção permaneceram consistentes ao longo das décadas. Para os adultos, o estudo mostrou uma melhora significativa nas pontuações. Sim, você leu corretamente: a capacidade de concentração e atenção vem aumentando ao longo dos anos.
A influência de fatores como interesse, motivação, cansaço e estresse na atenção
Segundo os pesquisadores, a falta de interesse e motivação são fatores-chave que levam as pessoas a perderem o foco em suas tarefas. A falta de interesse e motivação pode ser desencadeada também por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente pelo fato de não desejarmos prestar atenção.
Essa constatação é fundamental, já que muitas vezes associamos a falta de atenção a uma suposta diminuição na capacidade, quando, na verdade, pode ser resultado de outros aspectos. Dividir a atenção entre diversos estímulos, como assistir a um filme enquanto checamos o celular, pode impactar negativamente nossa memória, diminuindo nossa capacidade de reter informações.
A era digital e seus desafios para a atenção plena
No cenário atual, marcado pelo aumento do uso dos celulares, é visível a falta de motivação e interesse em prestar atenção de forma plena. Muitas pessoas têm dificuldade em se concentrar em uma única atividade, o que pode prejudicar o desempenho e a memória.
É essencial compreender que a capacidade de atenção continua presente, o que ocorre é uma escolha consciente de não focar. Detalhes do cotidiano podem passar despercebidos quando estamos dividindo nossa atenção entre múltiplas tarefas.
Dicas para melhorar a capacidade de atenção e concentração
Para aprimorar sua capacidade de concentração, é possível adotar medidas simples no dia a dia, como:
– Dividir as tarefas para concentrar-se em uma por vez
– Estabelecer objetivos claros e dividir as atividades em etapas menores
– Identificar e eliminar fontes de distração no ambiente
– Fazer pausas breves durante as tarefas para descansar a mente
– Praticar exercícios físicos para melhorar a concentração e reduzir o estresse
Lembrando sempre que, apesar das distrações presentes nos novos cenários, a capacidade de atenção está aí, basta escolher onde direcioná-la.
Fonte: @ Minha Vida
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