Segundo o Inmet, Rio de Janeiro tem previsão de 35ºC em sábado (4). Cantora apresenta-se, risco de fortes calores: vasodilatação de artérias e vasos sangüineos, pressão baixa, queda de irrigação sanguínea aos órgãos, causa mal-estar, desconfortos gastrointestinais, suor excessivo com sais e minerais.
A cantora Madonna vai realizar um espetáculo memorável na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, neste sábado (4). O show gratuito será o encerramento da ‘The Celebration Tour’, que reúne os maiores sucessos da artista e celebra os 40 anos de carreira da rainha do pop. Para aproveitar o evento, muitos fãs já estão ocupando lugares na areia e no calçadão, enfrentando uma intensa onda de calor.
É importante se proteger do calor e manter-se hidratado durante o show para aproveitar a experiência ao máximo. Além disso, não se esqueça de proteger-se contra os raios solares, usando protetor solar e um chapéu. Afinal, nada melhor do que defender-se do sol enquanto curte os hits inesquecíveis da Madonna.
Alimentação balanceada para se proteger do calor;
De acordo com previsões do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), a temperatura pode atingir os 35 ºC, tornando importante proteger-se do calor durante o show de Madonna no Rio de Janeiro. O Alerta Rio informa que não há previsão de chuva até o horário do evento, tornando ainda mais crucial os cuidados para evitar desconfortos causados pelas altas temperaturas.
As altas temperaturas desencadeiam vasodilatação, o que resulta na dilatação de vasos sanguíneos e artérias. Essa vasodilatação pode levar a uma queda na pressão, comprometendo a irrigação sanguínea dos órgãos, como explicou o cardiologista Fernando Nobre. O organismo, então, ativa mecanismos para lidar com o aumento da temperatura corporal, como a produção de suor, que pode levar à perda de líquidos e sais minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Importância da alimentação equilibrada e proteica
Durante o show de Madonna, é essencial alimentar-se adequadamente para se proteger do calor e garantir a energia necessária para suportar horas em pé. Uma alimentação equilibrada, composta por carnes magras, ovos, saladas e legumes, pode evitar mal-estar e desconfortos gastrointestinais. O médico Cristiano Merheb recomenda uma refeição proteica antes de sair de casa, pois isso retarda o esvaziamento gástrico, proporcionando maior saciedade.
Ademais, é recomendável optar por alimentos leves e de fácil consumo durante a espera e o show. Barrinhas de proteína, barras de cereal e frutas como maçã, banana e pera são boas opções para manter a energia e evitar a fome durante o evento. Mastigar bem, comer de forma espaçada ao longo do dia e evitar grandes quantidades de comida de uma só vez são práticas benéficas.
Hidratação adequada para evitar desconfortos causados pelo calor
Com a forte onda de calor prevista, manter-se hidratado é crucial para o funcionamento adequado do organismo e para se proteger do calor. A hidratação adequada auxilia a evitar a queda de pressão ocasionada pelas altas temperaturas, prevenindo sintomas como tontura, mal-estar, sonolência e indisposição. Além da água, o consumo de bebidas isotônicas e água de coco é indicado para repor sais minerais e manter o equilíbrio hídrico do corpo. Defender-se da desidratação durante o evento é fundamental para desfrutar plenamente da apresentação de Madonna.
Fonte: © CNN Brasil
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