A linguagem é essencial para expressar gratidão e manter relacionamentos saudáveis, promovendo nosso desenvolvimento e felicidade.
Stephanie Harrinson é uma renomada palestrante, empreendedora e fundadora do The New Happy, além de escritora e especialista em felicidade. Com mais de dez anos de pesquisa sobre o que realmente nos traz felicidade e o que nos bloqueia de alcançá-la, ela desenvolveu um guia prático. Seu mais recente livro, ‘New Happy’, é resultado de uma análise profunda de centenas de estudos sobre o tema.
O trabalho de Stephanie não se limita apenas à teoria; ela busca promover alegria e bem-estar em suas palestras e publicações. Felicidade é um estado que todos desejamos alcançar, e suas orientações ajudam as pessoas a encontrarem caminhos para isso. A verdadeira felicidade está ao nosso alcance! Para saber mais sobre relacionamentos, acesse relacionamentos.
O Impacto dos Relacionamentos na Felicidade
De acordo com a especialista, a expressão ‘Old Happy’ sugere que, se você está vivenciando a felicidade, a responsabilidade é exclusivamente sua. Ela menciona em seu livro que sempre nos foram contadas três mentiras: a primeira é que não somos bons o suficiente; a segunda, que é necessário alcançar fama, riqueza e poder; e a terceira, que devemos enfrentar tudo sozinhos. Contudo, conforme a própria Harvard destaca e valida, os relacionamentos que cultivamos são o elemento mais crucial que influencia nosso bem-estar e, consequentemente, nossa felicidade.
Barreiras aos Relacionamentos Saudáveis
Entretanto, como o especialista aponta, existem duas barreiras que dificultam a construção de relacionamentos e que também impactam nossa felicidade: a falta de ensinamentos sobre como formar relacionamentos saudáveis e a ausência de priorização no desenvolvimento das competências necessárias para tal. Uma maneira eficaz de fortalecer os relacionamentos que, no futuro, nos proporcionarão alegria é através da linguagem. A especialista sugere dez frases que utiliza diariamente para manter seus relacionamentos e aplicar o que aprendeu sobre a felicidade.
Expressando Interesses e Emoções
Uma das perguntas que ela recomenda é: ‘Como você realmente se sente?’ Com essa indagação, demonstramos ao outro que estamos genuinamente interessados em compreender suas emoções, abrangendo todo o espectro que isso envolve. Além disso, ao convidar a outra pessoa a se expressar, facilitamos a administração de suas emoções ao nomeá-las em voz alta. Outra frase poderosa é ‘Me conte mais’. Segundo Harvard, existem quatro tipos de perguntas que utilizamos em conversas, e as perguntas de acompanhamento, que buscam aprofundar e solicitar mais informações, são as mais impactantes, pois fazem com que a outra pessoa sinta que realmente nos importamos com ela.
A Importância da Gratidão na Felicidade
A frase ‘Eu sou grato por ter você’ é fundamental. A gratidão funciona como um ‘amortecedor de estresse’, algo que se reflete em estudos que mostram que casais que expressam gratidão são menos afetados por desafios e se sentem mais satisfeitos em seus relacionamentos. A especialista sugere que expressar em palavras a gratidão às pessoas que contribuem para o nosso bem-estar, como amigos, parceiros ou colegas de trabalho, pode ser extremamente benéfico.
Os Efeitos dos Elogios na Felicidade
Outra frase poderosa é ‘Você é ótimo’. Receber um elogio ativa áreas do cérebro que são estimuladas da mesma forma que ao receber dinheiro. Dizer o que apreciamos na outra pessoa e expressar um elogio pode ter grandes efeitos. Pense no que você admira na outra pessoa e compartilhe isso com ela. Você pode enviar uma mensagem para sua melhor amiga elogiando seu sorriso, ligar para sua mãe para dizer que a comida dela é a melhor do mundo ou abraçar sua parceira e afirmar que a ama.
A Importância do Perdão nos Relacionamentos
A frase ‘Eu perdoo você’ é essencial em relacionamentos onde a confiança é maior. Muitas vezes, tendemos a julgar os erros dos outros de maneira severa, mas é fundamental lembrar que todos cometem erros. O ato de perdoar nos permite restaurar a ‘harmonia emocional’ no relacionamento, o que traz benefícios à saúde mental.
Superando Obstáculos Juntos
Por fim, a vida apresenta desafios tanto para nós quanto para nossos entes queridos, e é essencial saber como seguir em frente. A forma como lidamos com esses obstáculos pode impactar diretamente nossa felicidade e a qualidade dos relacionamentos que mantemos. Portanto, cultivar a felicidade, a alegria e o contentamento em nossas interações é fundamental para um bem-estar duradouro.
Fonte: @ Minha Vida
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