Entenda a importância do equilíbrio consciente na comunicação não verbal, aplicando esse método em sua vida.
Você já conhece a regra 7-38-55? Essa regra, que parece ser um enigma, consiste em uma espécie de padrão para lidar com as emoções por meio de uma abordagem mais equilibrada e consciente: gerenciando a comunicação não verbal.
Quando aplicada corretamente, a regra 7-38-55 pode ser a chave para uma maior inteligência emocional. Compreender e utilizar essa fórmula pode trazer benefícios significativos em diversas situações do dia a dia, promovendo uma melhor interação e conexão com as pessoas ao nosso redor.
Explorando a Regra 7-38-55 e sua Chave Importância
Para compreender mais a fundo sobre essa regra e como integrá-la em sua rotina diária, tivemos uma conversa esclarecedora com a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os pormenores sobre o tema e discorreu sobre como ela pode revolucionar a forma como lidamos com nossas emoções. Acompanhe!
O Conceito por Trás da Regra 7-38-55
A regra 7-38-55, concebida por Albert Mehrabian, renomado Professor de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, destaca a relevância da comunicação não verbal, ou seja, o que a linguagem corporal transmite durante as interações. Segundo essa regra, apenas 7% da comunicação são representados pelas palavras, enquanto 38% são atribuídos ao tom de voz (englobando velocidade e volume) e expressivos 55% são atribuídos à linguagem corporal (como gestos, expressões faciais e contato visual).
No entanto, Fabíola ressalta a necessidade de interpretar esse estudo de maneira precisa e destaca que a regra se aplica principalmente quando expressamos nossas emoções, evidenciando que a falta de congruência entre a comunicação verbal e não verbal pode impactar a percepção da mensagem.
A Importância da Chave Inteligência Emocional
Em outras palavras, a influência do que é verbalizado é grandemente influenciada pelo que o corpo ‘comunica’, explicou a psicopedagoga. Para ilustrar essa situação de forma prática, a especialista fornece um exemplo elucidativo: quando uma criança comete um erro, porém de forma divertida, e o adulto a repreende sorrindo ou com uma expressão descontraída, a criança tende a repetir a ação, pois a comunicação não verbal foi mais persuasiva do que a verbal. Da mesma forma, ao compartilhar uma boa notícia com um amigo e ele expressa felicidade verbalmente, mas não demonstra nenhuma reação corporal, percebemos que sua resposta carece de autenticidade.
Aplicando a Regra 7-38-55 no Cotidiano
A comunicação não verbal exerce um impacto significativo na forma como nos relacionamos com os outros e pode ser integrada em diversas esferas de nossa vida, conforme indicado por Fabíola. ‘A regra 7-38-55 é especialmente eficaz em diálogos para fomentar empatia, conexão, acolhimento e aceitação. Ações como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter o corpo relaxado promovem proximidade e confiança’, esclareceu.
Fabíola destaca que essa abordagem também é crucial em contextos parentais e educacionais. ‘Uma criança que se sente segura no ambiente com seus cuidadores que aplicam essa forma de comunicação tem maiores chances de ter um desenvolvimento saudável. A regra também desempenha um papel fundamental na relação entre professor e aluno, pois frequentemente o que o aluno verbaliza não reflete exatamente seus pensamentos ou sentimentos. Ter essa percepção é uma ferramenta valiosa para auxiliar no desempenho acadêmico’, assegurou.
Fonte: @ Minha Vida
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