Mulheres gratas têm menor risco de morte por diversas causas, segundo relatório do Nurses’ Health Study. Estudo examinou efeitos de gratidão em saúde.
Reconhecer as pequenas coisas do cotidiano pode ter um efeito significativo em sua qualidade de vida. Estudos anteriores demonstraram que expressar gratidão traz benefícios para a saúde do corpo e o equilíbrio emocional. Recentemente, uma nova pesquisa revelou que indivíduos que cultivam mais gratidão também apresentam uma redução no risco de mortalidade.
Além disso, a prática de agradecimento diário pode fortalecer os laços sociais e promover um maior senso de conexão com o mundo ao seu redor. A apreciação pelas coisas simples pode ser um poderoso antídoto contra o estresse e a ansiedade, contribuindo para uma vida mais plena e saudável. Cultivar a gratidão e o reconhecimento pode ser o segredo para uma existência mais significativa e feliz.
Estudo sobre a Gratidão e sua Influência Duradoura na Saúde
Especialistas recentemente conduziram um estudo inovador para examinar o impacto da gratidão na longevidade. Este estudo, baseado nos dados do Nurses’ Health Study, envolveu quase 50 mil mulheres com idades entre 69 e 96 anos. Em 2016, essas mulheres responderam a um questionário de seis itens sobre gratidão, revelando insights valiosos sobre os efeitos desse sentimento.
Ao analisar as respostas das participantes a afirmações como ‘Tenho muito na vida pelo que ser grata’ e ‘Sou grata a uma ampla variedade de pessoas’, os pesquisadores puderam classificar os níveis de gratidão de cada mulher. Os resultados revelaram que as mulheres com os maiores níveis de gratidão desfrutavam de um risco 9% menor de morte por várias causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer.
A gratidão, segundo o autor sênior do estudo, Tyler VanderWeele, é uma força poderosa que contribui não apenas para a felicidade, mas também para a saúde e o bem-estar geral. Durante os três anos de acompanhamento, foram registradas 4.608 mortes entre as participantes, destacando a importância da gratidão na promoção da longevidade e da saúde.
Além disso, o estudo revelou que as mulheres mais gratas tendiam a ser mais jovens, ter relacionamentos estáveis e participar ativamente de grupos sociais ou religiosos. Esses resultados destacam a conexão entre gratidão e diversos aspectos positivos da vida.
VanderWeele enfatiza que a gratidão pode ser cultivada por qualquer pessoa e destaca a importância de reconhecer as bênçãos presentes em nossas vidas. Ele ressalta que, mesmo após controlar fatores como bem-estar psicológico e saúde, a relação entre gratidão e longevidade permanece significativa.
Em resumo, a gratidão não só traz benefícios imediatos para a saúde mental e emocional, mas também desempenha um papel fundamental na promoção de uma vida longa e saudável. Este estudo destaca a importância de reconhecer e valorizar as coisas boas que nos cercam, pois a gratidão tem o poder de transformar nossas vidas de maneira positiva e duradoura.
Fonte: © CNN Brasil
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