Descubra os benefícios do chá de hibisco no controle da pressão alta, com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas.
Você já experimentou o chá de hibisco, uma bebida popularmente conhecida por seus benefícios no processo de emagrecimento? Além de ser uma opção saborosa e saudável, o chá de hibisco também pode ser um excelente aliado no combate à pressão alta. Quando consumido regularmente, seja como infusão de flores ou bebida gelada, o hibisco revela propriedades que contribuem para o controle da hipertensão, proporcionando mais qualidade de vida.
Além de ser uma bebida saborosa, o chá de hibisco também pode ser apreciado como uma bebida gelada refrescante, perfeita para os dias quentes. Experimente incluir essa infusão de flores em sua rotina como uma bebida regular e desfrute dos benefícios que o hibisco pode oferecer para a sua saúde. Não deixe de aproveitar todas as vantagens que o chá de hibisco pode proporcionar, seja na versão quente ou gelada, e mantenha sua pressão arterial sob controle de forma natural e deliciosa.
Benefícios do chá de hibisco para a pressão alta
O chá de hibisco, conhecido por sua infusão de flores, é uma bebida regular com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Essas características são normalmente indicadas para o controle da pressão alta. O chá é feito a partir das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, rica em antioxidantes como os flavonoides.
Uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition destacou a ação do chá de hibisco no controle da pressão alta. O estudo envolveu 65 participantes, todos apresentando uma redução nos níveis de pressão arterial após consumirem regularmente a bebida. Os flavonoides presentes no chá foram apontados como responsáveis por esse efeito, atuando na redução da ação de uma enzima relacionada à pressão arterial.
Além disso, a infusão de flores do chá de hibisco possui um efeito diurético, o que contribui para a redução da pressão arterial. É recomendado o consumo de duas xícaras de 200 ml da bebida por dia, alternando com uma dieta equilibrada. É importante ressaltar que o consumo excessivo, como quatro xícaras ao dia, pode não ser indicado por especialistas em nutrologia.
Para preparar o chá de hibisco, basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de flores secas da planta, deixando em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva. Para uma opção refrescante, o chá de hibisco pode ser consumido gelado, especialmente em dias quentes.
Além de consumir o chá, é recomendado beber pelo menos dois litros de água por dia, investir em saladas, preferir alimentos integrais e evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio. Essas escolhas ajudam a complementar os benefícios do chá de hibisco na redução da pressão arterial.
Fonte: @ Minha Vida
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