A saúde mental é fundamental para o bem-estar futuro, com resiliência, percepção positiva e autoestima em destaque.
Dentre os mais variados objetivos que uma pessoa pode ter, estar feliz, com certeza é o principal. E se há algo que intriga quando falamos de felicidade, é o fato de existir tanta gente com esse mesmo propósito, o colocando como mais um plano para o futuro. Pensando nisso, surge a dúvida: afinal, qual é o segredo para ser feliz de verdade?
Em meio a tantas buscas pela felicidade, é importante lembrar que estar alegre e contente com as pequenas coisas do dia a dia também faz parte desse processo. Afinal, é nos momentos simples que muitas vezes encontramos a verdadeira essência da felicidade. Portanto, é fundamental cultivar um coração satisfeito com o que se tem, valorizando cada conquista, por menor que seja.
Conexão entre Felicidade e Saúde Mental
Ao portal MinhaVida, a profissional em psicologia Larissa Fonseca explicou que a sensação de estar feliz está intrinsecamente ligada à saúde mental. De acordo com ela, é essencial cultivar a resiliência e uma visão positiva da vida para alcançar a felicidade. Cuidar da nossa saúde mental reflete em relacionamentos saudáveis, autocuidado aprimorado e uma percepção positiva de si mesmo. Todos esses elementos contribuem para um sentimento duradouro de bem-estar. Além disso, a estabilidade da saúde mental impacta diretamente o funcionamento dos neurotransmissores, como serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA e endorfinas, que desempenham funções cruciais na regulação do humor e do prazer, influenciando diretamente a felicidade, conforme compartilhado pela especialista.
Indicativos de Felicidade
Quando se trata de identificar a verdadeira felicidade em alguém, a psicóloga Larissa destaca alguns sinais reveladores, tais como um sorriso autêntico que transparece nos lábios e nos olhos, demonstração de energia, vitalidade e entusiasmo para encarar o dia, atitude positiva perante a vida, satisfação pessoal e entusiasmo com as próprias conquistas, além de um bom estado de saúde geral e imunidade elevada.
Dicas para Alcançar a Felicidade
Como mencionado anteriormente, o caminho para a felicidade está diretamente associado à saúde mental. Assim, adotar hábitos que promovem o bem-estar emocional é fundamental para vivenciar a felicidade. Para auxiliar nesse processo, Larissa Fonseca compartilhou algumas orientações simples para ser feliz, como manter relacionamentos saudáveis, praticar o autocuidado por meio de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, garantir um sono de qualidade, alcançar pequenas metas diárias para estimular a liberação de dopamina e promover a sensação de realização, cultivar a gratidão, ajudar o próximo e gerenciar o estresse. Por fim, engajar-se em atividades prazerosas e alinhadas com seus valores é essencial para construir uma vida mais satisfatória e feliz, conforme ressaltado pela psicóloga.
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Fonte: @ Minha Vida
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