Excesso de estímulos pode atrapalhar a concentração; saiba lidar com testes de inteligência e avaliações psicométricas para melhorar resultados.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena publicou um estudo que reuniu dados de medidas de atenção em diversos contextos e épocas. Ao longo de décadas, psicólogos têm realizado testes de inteligência em milhões de indivíduos, colaborando para a construção de uma ampla base de avaliações psicométricas, todas centradas na importância da atenção.
Esse estudo ressaltou a relevância da atenção em diferentes situações, demonstrando como a atenção está diretamente ligada à concentração e ao interesse nas atividades do dia a dia. É fundamental compreender como aprimorar a atenção para melhorar o foco e o desempenho em diversas tarefas cotidianas.
Estudos de Psicologia sobre a Faculdade de Atenção e Concentração
Os pesquisadores notaram essa tendência e decidiram unir informações de 179 estudos, envolvendo 287 amostras independentes de 32 países diversos ao longo de 31 anos. Isso implica que eles analisaram dados de mais de 20 mil indivíduos para verificar se a atenção deles estava se deteriorando com o tempo. Os resultados, no entanto, surpreendem.
Ao investigar crianças, adolescentes e adultos jovens, foi revelado que suas pontuações permaneceram estáveis ao longo dos anos. No caso dos adultos, houve uma melhoria significativa nas pontuações. Sim, a capacidade de atenção está realmente melhorando com o passar do tempo.
Para a ciência, não estamos perdendo a capacidade de atenção, mas sim a vontade de nos concentrar. De acordo com a psicóloga Natália Reis Morandi, a falta de interesse e motivação são os principais motivos que levam as pessoas a perderem o foco nas coisas ao seu redor.
Essa falta de interesse e motivação pode ser causada por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente pela falta de desejo de prestar atenção. Se um assunto ou atividade for cativante, interessante e estimulante o suficiente, a pessoa consegue manter sua atenção e foco em uma única atividade com mais facilidade, destaca a especialista.
Essa situação tem implicações significativas. Geralmente, são essas consequências que mais percebemos e que nos fazem acreditar que estamos perdendo a capacidade de atenção. Por exemplo, dividir nossa atenção entre várias tarefas ao mesmo tempo, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, pode prejudicar nossa memória. Isso resulta em uma menor capacidade de reter informações quando estamos envolvidos em outras atividades.
Para a psicóloga, o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar das coisas à nossa capacidade de atenção, em vez de reconhecer o impacto da forma como realizamos as atividades.
Neste novo cenário, com o aumento do uso de celulares, as pessoas demonstram menos motivação e interesse em focar e manter a atenção plena em uma única atividade, assim como em suas tarefas diárias. A capacidade de prestar atenção está presente, mas muitas vezes escolhemos não nos concentrar.
É possível aprimorar a capacidade de atenção e concentração ao adotar algumas medidas em sua rotina diária, como dividir as tarefas em vez de tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, estabelecer metas específicas para suas atividades, identificar e eliminar distrações em seu ambiente, fazer pausas curtas durante as tarefas para descansar a mente e praticar exercícios físicos para melhorar a concentração e reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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