Desvalorizar sentimentos pode piorar sintomas. Dê atenção devida no momento mais vulnerável, evite preocupações excessivas.
Você já teve contato com alguém que enfrenta ansiedade? Se sim, é importante estar atento às palavras que podem agravar a situação dessa pessoa, em vez de contribuir positivamente — principalmente quando ela estiver em um estado de maior fragilidade emocional devido à ansiedade.
Em momentos de nervosismo e preocupação, é fundamental oferecer apoio e compreensão a quem vive com um transtorno de ansiedade. Palavras de incentivo e acolhimento podem fazer toda a diferença para ajudar a pessoa a lidar com os desafios diários que surgem em decorrência da ansiedade.
Como lidar com a ansiedade de forma saudável
‘A ansiedade é um transtorno que merece devida atenção, pois, apesar de ser uma reação natural, em um nível específico, pode se tornar prejudicial’, explica a psicóloga Mariangeles Berutti, do Fleury Medicina e Saúde. Quando a ansiedade está associada ao estresse, ela pode se tornar mais vulnerável e atrapalhar atividades cotidianas importantes, como uma entrevista de trabalho ou uma apresentação em público.
Sintomas comuns de transtorno de ansiedade
Pessoas que sofrem de ansiedade podem experimentar sintomas como nervosismo, medo constante, dificuldade para dormir, respirar e até mesmo náusea. Esses sintomas podem afetar o bem-estar do indivíduo em diversos níveis, tornando as preocupações excessivas um obstáculo para a realização de tarefas diárias.
Como apoiar alguém que enfrenta ansiedade?
É fundamental oferecer suporte a quem está passando por momentos de ansiedade. Mostrar empatia e interesse genuíno pelo que a pessoa está sentindo pode fazer toda a diferença. Evite frases que descredibilizem os sentimentos do outro, como ‘Relaxa’ ou ‘Você está exagerando’. Em vez disso, demonstre cuidado e disponibilidade para ajudar, perguntando o que a pessoa está precisando e como você pode auxiliá-la.
Frases que podem ajudar alguém com ansiedade
Quando alguém próximo está sofrendo com ansiedade, palavras de apoio como ‘Estou aqui para você’ e ‘Pode contar comigo’ podem ser reconfortantes. Oferecer ajuda prática, como sugerir técnicas de respiração e relaxamento, também é uma forma eficaz de auxiliar a pessoa a lidar com seus sintomas. O importante é criar um ambiente seguro e acolhedor para que a pessoa se sinta à vontade para compartilhar suas preocupações e buscar ajuda quando necessário.
Fonte: @ Minha Vida
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