Especialista alerta que o ciclo de perda e ganho de peso pode causar estresse e impactar a mudança de hábitos e o tratamento da redução da massa lipídica.
Um especialista afirma que, psicologicamente, o ‘balanço do emagrece e engorda’ pode gerar estresse e impactar a autoestima. O ator João Silva e a atriz Maria Santos são exemplos de figuras conhecidas que já enfrentaram o efeito ioiô. A nutricionista Carla Xavier (CRN-SP 12345) ressalta que essa oscilação pode trazer consequências negativas para a saúde.
Em muitos casos, o efeito sanfona está relacionado a dietas restritivas e padrões de alimentação não saudáveis. É importante buscar um equilíbrio e uma rotina alimentar adequada para evitar o efeito indesejado. Manter hábitos saudáveis e praticar atividades físicas regularmente são essenciais para evitar o efeito ioiô e promover uma vida mais equilibrada. perdão
Efeito Sanfona: Ciclo de Perda e Ganho de Peso
Isso acontece quando a pessoa perde peso de forma significativa, mas depois recupera o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que perdeu inicialmente devido à falta de uma mudança efetiva nos hábitos. Outro fator comum é o abandono ao tratamento. Este ciclo pode ser frustrante e prejudicial à saúde, como aponta a médica. O efeito ioiô pode ter várias consequências negativas, incluindo o aumento do risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as flutuações constantes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico, afetando os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Consequências do Efeito Sanfona
A endocrinologista destaca a importância de adotar mudanças sustentáveis no estilo de vida em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com restrição moderada de calorias, combinada com atividade física regular, totalizando mais de 200 minutos por semana. É fundamental manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir resultados duradouros.
Impacto do Efeito Sanfona na Saúde Cardiovascular
Pacientes com diagnóstico ou predisposição para doenças cardíacas são particularmente vulneráveis às complicações do efeito ioiô. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, alterar a pressão arterial e causar desequilíbrios no colesterol. A Dra. Amanda destaca a importância de manter um peso estável para preservar a saúde do coração e prevenir complicações futuras.
Relação entre Efeito Sanfona e Hormônios
De acordo com a especialista, o efeito ioiô pode impactar diversos hormônios relacionados ao metabolismo e ao apetite, como os níveis de leptina e grelina, que controlam a fome e a saciedade. Essas alterações hormonais podem levar a um apetite inconsistente e dificuldades em manter um peso saudável a longo prazo. É essencial buscar um equilíbrio no estilo de vida para evitar os efeitos prejudiciais do efeito sanfona.
Fonte: @ Terra
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