Estudo mostrou que vida ativa e saudável relacionada à longevidade, mesmo com maior risco genético. Poligênico risco, estilo de vida saudável, vida intermediária, vida curta ou longa, pontuação de risco, uma vida saudável princípio.
Mesmo que sua genética aumente o risco de morte precoce, um estilo de vida saudável pode ajudá-lo significativamente a combatê-lo, de acordo com uma nova pesquisa. Esse perigo poderia ser reduzido em aproximadamente 62% em indivíduos com predisposição genética, afirmou o autor principal, Dr. Xue Li, decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian, na China.
Além disso, investir em hábitos saudáveis contribui não apenas para a longevidade, mas também para a saúde e o bem-estar geral. Manter um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios é fundamental para garantir uma vida mais plena e ativa. A priorização do bem-estar e da saúde deve ser uma meta constante para todos em busca de uma vida mais equilibrada e feliz.
Importância de um Estilo de Vida Saudável para a Longevidade
Comer abacate pode reduzir o risco de diabetes em mulheres, ressaltando a ligação entre a alimentação e a saúde. Um estilo de vida saudável pode realmente fazer a diferença na qualidade e duração da vida. Estudos mostram que o uso de anabolizantes pode aumentar significativamente o risco de morte, enfatizando a importância de escolhas saudáveis.
Mulheres e homens podem precisar de abordagens de exercícios diferentes para manter um bom estado de saúde. Um estilo de vida saudável, que inclui alimentação equilibrada, exercícios regulares e hábitos saudáveis, é essencial para o bem-estar geral.
Um recente estudo publicado no BMJ Evidence Based Medicine explorou a relação entre genética e estilo de vida. Mais de 350.000 pessoas tiveram suas informações genéticas, históricos de saúde e estilo de vida analisados, revelando dados interessantes.
Cada indivíduo recebeu uma pontuação de risco poligênico, refletindo a influência de múltiplos genes na longevidade. Além disso, receberam uma pontuação com base na adesão a um estilo de vida saudável. Os participantes foram acompanhados por mais de 13 anos para avaliar seu tempo de vida.
Independentemente dos fatores genéticos, aqueles com um estilo de vida não saudável tinham 78% mais chances de morrer prematuramente. Aqueles com alto risco genético e hábitos não saudáveis enfrentavam um risco ainda maior.
Segundo especialistas, indivíduos com risco genético poderiam viver até 5,5 anos a mais adotando um estilo de vida saudável. Isso destaca o impacto positivo que escolhas simples, como alimentação equilibrada e exercícios, podem ter em nossa saúde e longevidade.
O estudo identificou quatro fatores-chave para prolongar a vida: não fumar, atividade física regular, sono adequado e uma dieta saudável. Esses elementos compõem um estilo de vida saudável que pode fazer a diferença na saúde a longo prazo.
Incorporar esses princípios básicos em nosso dia a dia pode trazer benefícios significativos. Um sono de qualidade, exercícios regulares e uma alimentação balanceada são pilares de um estilo de vida saudável que pode ajudar a reduzir o risco de doenças e promover um envelhecimento saudável. E lembre-se, investir em hábitos saudáveis é investir na sua qualidade de vida.
Fonte: © CNN Brasil
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