Descubra a pesquisa que revela a fórmula musical secreta feita por cientistas para acalmar a mente e os sintomas da ansiedade.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce em nossas emoções? Especialmente quando se trata de acalmar a ansiedade, parece que algumas melodias têm um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Será que existe uma fórmula musical secreta para isso? Segundo uma pesquisa realizada por especialistas da Universidade de São Paulo, sim.
Além disso, é importante estar atento aos sinais da ansiedade e buscar ajuda profissional caso os sintomas persistam. O diagnóstico precoce e o início do tratamento adequado são fundamentais para lidar com os desafios da ansiedade de forma eficaz. Não hesite em procurar apoio e orientação se sentir que a ansiedade está impactando negativamente sua qualidade de vida.
Estudo revela a música mais indicada para combater a ansiedade
O estresse e a ansiedade são problemas comuns nos dias atuais, e muitas pessoas buscam formas de aliviar esses sintomas. Uma das alternativas que tem se destacado é a utilização da música como uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e reduzir os níveis de ansiedade.
Um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia mostrou que ouvir músicas suaves e melódicas pode ter um impacto significativo na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso significa que a música pode ser uma aliada no combate aos sintomas da ansiedade de forma natural e eficaz.
Durante a pesquisa, os cientistas selecionaram um grupo de 157 pacientes e tocaram diversas músicas relaxantes, como ‘Someone like you’, de Adele, ‘Porcelain’, de Moby, e ‘Canzonetta Sull’aria’, de Mozart. Todas essas músicas geraram uma sensação de tranquilidade nos participantes, mas uma delas se destacou de forma surpreendente.
A música ‘Weightless’, da Marconi Union, foi apontada como a mais eficaz em reduzir a ansiedade, superando outras técnicas de relaxamento estudadas. Os dados biométricos coletados mostraram que a exposição a essa música foi capaz de reduzir a ansiedade em cerca de 6% a mais do que a média das técnicas analisadas, demonstrando seu poder calmante.
Além do uso da música, é importante buscar ajuda profissional em casos de ansiedade persistente. A psicóloga Adriana de Araújo ressalta a importância de procurar profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, para um tratamento adequado. A psicoterapia é uma das formas mais eficazes de lidar com transtornos de ansiedade, auxiliando os indivíduos a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
Portanto, além de desfrutar da fórmula musical secreta para relaxar, é fundamental buscar ajuda especializada para lidar com os desafios da ansiedade e encontrar o tratamento mais adequado para cada caso. A música pode ser uma aliada poderosa nesse processo, mas o acompanhamento profissional é essencial para garantir uma abordagem completa e eficaz.
Fonte: @ Minha Vida
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