Baixa imunidade amplia portas para muitos problemas de saúde. Alimentação saudável, suplementos (vitamina C, complexo B, zinco), anti-inflamatórios, cicatrização, enzimas, regula metabolismo, neurotransmissores, substâncias químicas cerebrais ajudam fortalecer.
Sumário O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças. Alimentação saudável, suplementos e vitamina C, além do própolis, cúrcuma, complexo B e zinco contribuem para reforçar o sistema imune e melhorar a imunidade. Foto: Freepik O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças e substâncias nocivas.
Para fortalecer o sistema imunológico, é essencial manter uma dieta rica em alimentos nutritivos que forneçam os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Além disso, é importante estar atento aos sinais que o corpo envia, pois a ingestão adequada de substâncias benéficas pode fazer toda a diferença na saúde e no bem-estar. A combinação de alimentos balanceados e suplementos específicos pode ser a chave para uma imunidade robusta e equilibrada, capaz de enfrentar os desafios do dia a dia.
Importância das substâncias na alimentação saudável
Manter o funcionamento do corpo em equilíbrio e fortalecer a imunidade são aspectos fundamentais para a saúde. Além dos alimentos ricos em nutrientes, como a vitamina C, é essencial adotar uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e garantir momentos de relaxamento para fortalecer as células de defesa.
Benefícios dos suplementos para a imunidade
Os suplementos, como o zinco e as vitaminas do complexo B, são poderosos aliados na busca por um sistema imune fortalecido. O zinco, por exemplo, é essencial para a cicatrização de feridas e estimula o funcionamento de enzimas que regulam o metabolismo. Já as vitaminas do complexo B são cruciais na produção e regulação de neurotransmissores, substâncias químicas cerebrais responsáveis por transmitir sinais entre os neurônios.
Propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes das substâncias
Além de fortalecer o sistema imunológico, o zinco e o selênio possuem propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na prevenção de doenças e no processo de cicatrização de feridas. O própolis, por sua vez, atua como anti-inflamatório e ajuda no processo de cicatrização de feridas e queimaduras, protegendo contra bactérias, vírus e fungos.
Alimentos e nutrientes essenciais para a imunidade
Incluir alimentos ricos em vitamina C na dieta, como abacaxi, caju, brócolis e kiwi, é fundamental para promover a saúde da pele, combater à anemia e diminuir o colesterol ruim. Além disso, a cúrcuma, utilizada há milhares de anos, é indicada para sintomas de resfriados, infecções bacterianas e diabetes, podendo ser utilizada como tempero em carnes e saladas.
Regulação do metabolismo e neurotransmissores
As vitaminas do complexo B contribuem para a saúde da pele, dos cabelos e dos olhos, além de auxiliar na produção e regulação de neurotransmissores, substâncias químicas cerebrais essenciais para a comunicação entre os neurônios. Esses nutrientes solúveis em água desempenham um papel crucial na manutenção da saúde mental e física.
Phillip Ji: co-CEO da Orient Mix
Phillip Ji é co-CEO da Orient Mix, empresa especializada em fitoterápicos no Brasil desde 1993. Com um foco em produtos naturais e de qualidade, a empresa busca promover o bem-estar e a saúde por meio de substâncias benéficas para o corpo.
Fonte: @ Terra
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